“අනුන්ගේ රේස් එක දුවන්න එපා” – සමාජ මාධ්‍ය ක්‍රීඩා උපදේශකයින් (Influencers) නිසා දිවීමේ ක්‍රීඩකයින්ට ආබාධ රැසක්!

විශේෂ සෞඛ්‍ය පුවත් විවරණය – දියත නිවුස් නිව්සීලන්තය (Diyatha News New Zealand)

ඕක්ලන්ඩ්, නිව්සීලන්තය — 2026 මාර්තු 30 — වර්තමානයේ සමාජ මාධ්‍ය ජාලාවල ප්‍රචලිත වන “රන්ෆ්ලුවෙන්සර්ස්” (Runfluencers) හෙවත් දිවීමේ ක්‍රීඩාව ප්‍රවර්ධනය කරන පුද්ගලයින්ගේ උපදෙස් අන්ධ ලෙස අනුගමනය කිරීම නිසා නවක ක්‍රීඩකයින් රැසක් දරුණු ශාරීරික ආබාධවලට ලක්වෙමින් සිටින බව සෞඛ්‍ය විශේෂඥයෝ අනතුරු අඟවති. විශේෂයෙන්ම ඕක්ලන්ඩ් සහ වෙලින්ටන් වැනි නගරවල දිවීමේ සමාජ (Run Clubs) සීඝ්‍රයෙන් ජනප්‍රිය වෙමින් පවතින පසුබිමක මෙම අනාවරණය ඉතා තීරණාත්මක වේ.

1. ආශ්වාදය සහ අනතුර

සමාජ මාධ්‍යවල පළවන වීඩියෝ මගින් තරුණ තරුණියන් ව්‍යායාම සඳහා යොමු වීමට විශාල උත්තේජනයක් ලැබෙන බව සැබෑවකි. කෙසේ වෙතත්, ගැටලුව මතු වන්නේ සුදුසුකම් ලත් පුහුණුකරුවන් නොවන පුද්ගලයින් ලබාදෙන අතිශය දුෂ්කර පුහුණු සැලසුම් (Training Plans) අනුගමනය කිරීමෙනි.

• අධික පුහුණුව (Over-training): බොහෝ දෙනා සෑම තරඟයකටම සහභාගී වීමටත්, සෑම දිනකම තම උපරිම වේගයෙන් දිවීමටත් උත්සාහ කරති.
• ආබාධ “ගෞරවයක්” ලෙස සැලකීම: ඇතැම් ඉන්ෆ්ලුවෙන්සර්වරුන් තමන්ට වැළඳෙන “ස්ට්‍රෙස් ෆ්‍රැක්චර්” (Stress Fractures) වැනි බරපතල ආබාධ පවා කැපවීමේ ලකුණක් ලෙස ප්‍රදර්ශනය කිරීම භයානක තත්ත්වයක් බව විශේෂඥයෝ පවසති.

2. විශේෂඥ මතය: විවේකය සහ පෝෂණය

බ්‍රිස්බේන් පදනම් කරගත් ව්‍යායාම භෞතවේදී කෑම් මැක්ඩොනල්ඩ් (Cam McDonald) පවසන්නේ ව්‍යායාමයකින් ශරීරය ශක්තිමත් වන්නේ එම ව්‍යායාමයෙන් පසුව ලබන විවේකයේදී පමණක් බවයි.

• සීමාවන්: වෘත්තීය මට්ටමේ ක්‍රීඩකයින් පවා වසරකට මැරතන් තරඟ තුනකට වඩා සහභාගී නොවන බවත්, සාමාන්‍ය පුද්ගලයින් ඊට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ඉලක්ක කිරීම අතාත්වික බවත් ඔහු පෙන්වා දෙයි.
• ව්‍යාපාරික පීඩනය: බොහෝ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සර්වරුන් විවිධ වෙළඳ නාම (Brands) සමඟ ඇති ගිවිසුම් නිසා නිරන්තරයෙන් තරඟවලට සහභාගී වීමේ පීඩනයකට ලක්ව සිටින අතර, එය සාමාන්‍ය ජනතාවට අදාළ නොවන බව මතක තබා ගත යුතුය.

3. “ඩිජිටල් මායාව” හඳුනා ගැනීම

ඩිජිටල් මානව විද්‍යාඥ ක්‍රිස්ටල් අබිඩින් (Crystal Abidin) පවසන්නේ, මෙම ඉන්ෆ්ලුවෙන්සර්වරුන් බොහෝ විට සාමාන්‍ය පුද්ගලයින් සේ පෙනී සිටින නිසා ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව අපට ද ළඟා කර ගත හැකි යැයි වැරදි හැඟීමක් ඇති වන බවයි. නමුත් ඔවුන් පෙන්වන සෑම දෙයක්ම සත්‍ය නොවන අතර ඔවුන් පිටුපස විශාල වෙළඳ ප්‍රචාරණ යාන්ත්‍රණයක් පවතින බව ඇය සිහිපත් කරයි.