මව්කිරි දීමේදී මවට ඇතිවන අකමැත්ත හෝ අප්රසාදය – මව්වරුන් දැනුවත් විය යුතු වැදගත් කරුණු
සෞඛ්ය සහ පවුලේ වාර්තාව – දියත නිවුස් නිව්සීලන්තය (Diyatha News New Zealand)
2026 මාර්තු 16 — මව්කිරි දීම සැමවිටම සතුටුදායක අත්දැකීමක් නොවිය හැකිය. ඇතැම් මව්වරුන් පවසන්නේ කිරි දෙන අතරතුර දරුවා පියයුරෙන් ඉවත් කිරීමට දැඩි මානසික පෙළඹවීමක් ඇතිවන බවයි. මෙය මවගේ වරදක් නොව ශරීරයේ ඇතිවන භෞතික විද්යාත්මක තත්ත්වයක් බව විශේෂඥයෝ පෙන්වා දෙති.
1. මව්කිරි දීමේ අප්රසාද ප්රතිචාරය (BAR) යනු කුමක්ද?
BAR යනු කිරි දෙන අතරතුර මවකට දැනෙන දැඩි ඍණාත්මක හැඟීම් සමුදායකි. මෙහිදී මව්වරුන් විවිධ අත්දැකීම් විස්තර කරයි:
- කායික වේදනාව මෙන්ම මානසික පීඩනය: ශරීරය පුරා කුහුඹුවන් ඇවිදිනවාක් වැනි හැඟීමක් හෝ කළු ලෑල්ලක නියපොතු වලින් අඳිනවා වැනි අමිහිරි හැඟීමක් ඇති වීම.
- ඍණාත්මක හැඟීම්: කෝපය, කනස්සල්ල, කොටු වී ඇති බවක් දැනීම හෝ අපහසුතාවයට පත් වීම.
- D-MER සමඟ පටලවා නොගන්න: මෙය කිරි එරෙන අවස්ථාවේදී පමණක් දැනෙන (D-MER) තත්ත්වයට වඩා වෙනස් වන අතර, BAR තත්ත්වය මුළු කිරි දෙන වාරය පුරාම පැවතිය හැකිය.
2. මෙයට හේතු සහ වැඩි අවදානමක් ඇත්තේ කාටද?
පර්යේෂණවලට අනුව ඔස්ට්රේලියාවේ සහ නවසීලන්තයේ මව්වරුන් පස් දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකුට මෙම අත්දැකීම තිබේ.
- වැඩි අවදානමක් ඇති පිරිස්: පළමු දරුවාට කිරි දෙන මව්වරුන්, ගර්භණී අවධියේදී කිරි දෙන මව්වරුන් සහ දරුවන් දෙදෙනෙකුට එකවර කිරි දෙන (Tandem feeding) මව්වරුන් මෙයට වැඩිපුර මුහුණ දෙයි.
- හඳුනාගැනීමේ අපහසුව: බොහෝ විට වෛද්යවරුන් පවා මෙය පසු ප්රසව විශාදය (Postnatal Depression) ලෙස වැරදියට වටහා ගන්නා අවස්ථා පවතින බැවින් නිසි අවබෝධය වැදගත් වේ.
3. පාලනය කරගන්නේ කෙසේද?
ඔබත් මෙවැනි තත්ත්වයකින් පීඩා විඳින්නේ නම් පහත ක්රම අත්හදා බැලිය හැකිය:
- අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම: කිරි දෙන අතරතුර ජංගම දුරකථනය භාවිතා කිරීම, රූපවාහිනිය නැරඹීම හෝ සංගීතයට සවන් දීමෙන් මනස සැහැල්ලු කරගත හැකිය.
- සීමාවන් පැනවීම: වැඩිමහල් දරුවෙකුටත් සමඟ කිරි දෙන්නේ නම්, ඔහුට කිරි දෙන කාලය සීමා කිරීම හෝ වෙනත් ක්රියාකාරකමක නිරත කරවීම.
- මානසික ශක්තිය: “මෙය මගේ වරදක් නොවේ” යනුවෙන් තමාටම කියා ගැනීම සහ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම (Breathing exercises) වල නිරත වීම.
- වෘත්තීය උපදෙස්: කිරි දීම පිළිබඳ උපදේශකවරයෙකුගේ හෝ වෛද්යවරයෙකුගේ සහාය ලබා ගැනීම.
